Thứ Sáu, 18 tháng 6, 2010

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 10 phút

Vật liệu: (2 khẩu phần)

  • 200 gram bí đỏ Nhật (cân sau khi gọt vỏ), cắt thành lát 1 phân
  • ½ -1 muỗng canh kỷ tử, ngâm mềm
  • 2-3 táo Tàu đỏ không hột (tùy thích)
  • Vài nhánh ngò, để trình bày

Gia vị

  • 60ml nước
  • 1 muỗng cà-phê bột năng
  • ¼ muỗng cà-phê muối, hoặc với số lượng tùy thích
  • 1 muỗng cà-phê dầu mè
  • Tiêu để nêm

Thực hiện:

  1. Xếp bí đỏ vào trong đĩa chịu được sức nóng. Cho kỷ tử và táo Tàu đỏ lên trên.
  2. Trộn đều các vật liệu cho gia vị trong một cái tô. Rưới lên bí đỏ và hấp 8-10 phút hoặc đến khi bí đỏ chín mềm
  3. Trình bày với ngò và dùng ngay.

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu: (2 khẩu phần)

  • 200 gram bí đao (cân sau khi gọt vỏ), cắt thành lát 1 phân
  • 1 muỗng cà-phê kỷ tử, ngâm mềm
  • 1 lát (25 gram) ‘ham’ chay, cắt nhỏ hoặc cắt miếng vuông nhỏ
  • 1 muỗng cà-phê ngò hoặc hành lá tươi cắt nhỏ

Gia vị

  • 80ml nước
  • 1 muỗng cà-phê bột năng
  • 1/5 muỗng cà-phê muối, hoặc với số lượng tùy thích
  • ½ muỗng cà-phê dầu mè
  • Tiêu để nêm

Thực hiện:

  1. Xếp bí đao vào trong đĩa chịu được sức nóng. Cho kỷ tử và ‘ham’ chay lên trên mặt.
  2. Trộn đều tất cả vật liệu cho gia vị trong một cái tô. Rưới lên bí đao và hấp trong 10-15 phút hoặc cho đến khi bí đao mềm.
  3. Trình bày với ngò hoặc hành lá và dùng ngay.

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu: (2-3 khẩu phần)

  • 150g-200 gram rau dền
  • 1 lát gừng
  • 1 muỗng canh kỷ tử, ngâm mềm
  • 3 trái táo Tàu đỏ không hột
  • 750ml nước
  • Muối, để nêm

Thực hiện:

  1. Cho gừng, táo Tàu đỏ và nước vào một cái nồi. Nấu sôi lên và nấu nhỏ lửa trong 5-10 phút.
  2. Thêm rau dền, kỷ tử và nấu sôi lên. Nêm với muối cho vừa miệng.
  3. Múc súp vào từng tô và dùng nóng.

Thứ Tư, 9 tháng 6, 2010


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 8 phút, Thời gian nấu: 5 phút

Vật liệu: (2 khẩu phần)

  • 200 gram nhánh bông cải xanh, luộc sơ
  • 75g-100 gram nấm bào ngư, cắt dài 5 phân và dày 1 phân
  • 2-3 lát gừng, thái nhuyễn
  • ¾ -1 muỗng canh dầu ô-liu
  • 1 muỗng cà-phê kỷ tử (tùy thích), ngâm mềm

Xốt

  • 2 muỗng canh nước tương nhạt
  • ½ muỗng cà-phê đường
  • 1 muỗng cà-phê bột năng
  • Một chút tiêu
  • 90ml nước

Thực hiện:

  1. Xếp bông cải xanh luộc sơ trong một đĩa dùng và để một bên.
  2. Kết hợp các vật liệu cho nước xốt và kỷ tử trong một cái tô và để một bên.
  3. Đun nóng dầu trong một chảo sâu lòng. Thêm gừng và xào đến khi tỏa mùi thơm. Thêm nấm và xào mạnh 1-2 phút hoặc cho đến khi mềm.
  4. Trộn hỗn hợp xốt vào, nấu sôi lên. Rưới lên bông cải xanh và dùng ngay.

Thứ Sáu, 21 tháng 5, 2010


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 30 phút

Vật liệu (2-3 khẩu phần)

  • 1-2 lát đương quy
  • 1 lít nước
  • 12 táo Tàu đỏ không có hột
  • 10 nấm đông cô tươi
  • 1 muỗng canh kỷ tử
  • Muối, để nêm
  • Một nắm tay hành lá hoặc lá ngò tươi cắt nhỏ (tùy thích), để trang hoàng

Thực hiện

  1. Cho đương quy, táo Tàu đỏ, nấm và nước vào nồi và nấu liên tục khoảng 25 phút. Thêm kỷ tử vào, nấu sôi thêm khoảng 5 phút. Nêm muối cho vừa ăn.
  2. Rưới súp vào từng chén, trình bày với hành lá hoặc lá ngò và dùng nóng.

Thứ Tư, 28 tháng 4, 2010


Từ trái qua (hàng trên): Đản sâm, câu kỷ tử, bo bo. Hàng dưới: Phổ tai cắt sợi, hột sen, táo tàu khô, nhãn nhục
Rong biển cây

Nguồn: Bạn đọc từ Los Angeles, Hoa Kỳ

VẬT LIỆU - THỰC HÀNH

  1. Hột sen tươi lột vỏ lụa, xuyên bỏ tim sen hoặc hột sen khô.
  2. Bạch quả (loại hột có vỏ cứng giống như hạt dẻ, phải đập bỏ vỏ cứng. Bạch quả ít thấy dùng nhất).
  3. Bo bo (ý dĩ). Cả ba loại trên nấu riêng từng thứ, nấu lửa nhỏ với một lượng nước vừa đủ cho đến khi mềm, vớt ra, giữ nóng nước nấu trên bếp. Trong khi nấu nếu thấy cạn nước cứ châm thêm nước sôi vừa đủ.
  4. Táo khô, nhãn nhục (nhãn khô), hột câu kỷ (câu kỷ tử), đản sâm (loại sâm dạng sợi như thân đũa, bẻ khúc ngắn) thả riêng từng thứ vào nồi nước nóng (dùng để nấu các thứ hột) thấy vừa nở là được - đừng để nở quá sẽ bị lạt - vớt ra để ráo.
  5. Phổ tai ngâm riêng với nước ấm cho nở mềm, cắt thành sợi nhỏ, để ráo.
  6. Thêm từ từ từng ít nước sôi vào nồi nước vừa nấu các thứ hột vừa phải cho nước còn mùi thơm, nếu cho nhiều nước quá sẽ hết mùi... sâm bổ lường. Rồi cho vào khoảng 150 gr đường phèn tán nhỏ hoặc 350 gr đường cát trắng / 1 lít nước hoặc tùy ý gia giảm chút ít. Nấu tan đường, để nguội, lược lại nước đường qua một túi vải thưa cho nước đường trong đẹp. Nếu muốn ăn chè nóng thì giữ ấm nước đường trên bếp, thả vào ít trần bì cắt nhỏ vừa đủ gây mùi.
  7. Rong biển cây rửa sạch, nấu riêng với chút nước nóng cho nở mềm, vớt ra để ráo, ngắt khúc ngắn. Nếu nấu chung rong biển cây với nồi nước nấu các thứ khác sẽ làm cho món chè có mùi tanh biển. Củ năng gọt vỏ cắt miếng nhỏ, củ sen gọt vỏ cắt miếng nhỏ... hấp chín hay không. Các loại thực phẩm này thường thấy trong những hàng chè của người Việt, tùy ý sử dụng hay không.
TRÌNH BÀY MÓN ĂN

Với một ly hay một chén chè thường cho vào bo bo là nhiều nhất khoảng 2 muỗng cà phê, một nhúm nhỏ phổ tai; vài hột sen; 1 hoặc 2 trái táo; vài cọng đản sâm, 4 - 5 trái nhãn khô, vài hột câu kỷ.

Các loại thực phẩm khác như rong biển cây, củ sen... tùy ý. Châm nước đường vừa sấp mặt các loại thực phẩm là vừa. Nếu muốn ăn lạnh thì nên dùng nước đá bào mịn thay vì nước đá viên nhỏ. Nếu mua sâm bổ lường đóng gói sẵn thì phải còn trong hạn sử dụng nếu không các loại thực phẩm sẽ bị hư mục và một gói tùy hình thức bao bì lớn nhỏ, số lượng các lọai thực phẩm thường đã được chia tỷ lệ ít nhiều để nấu với một lượng nước nhất định. Các loại loại phẩm đóng gói sẵn này ít nhiều gì cũng phải nấu theo thứ tự cứng trước mềm sau, chứ không phải thấy ít quá mà nấu cùng lúc sẽ không chín mềm đều hoặc bị sượng; phổ tai thường được cắt nhỏ sẵn và phải rửa sạch, ngâm riêng cho nở mềm.

Chủ Nhật, 25 tháng 4, 2010

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 2 nấm tuyết, ngâm mềm và lặt sạch
  • 25 gram cánh hoa sen tươi, tách rời từng cánh
  • 4-6 táo Tàu đỏ không có hột
  • 1 muỗng cà-phê kỷ tử, ngâm mềm
  • 40 gram đường phèn, hoặc với số lượng tùy thích
  • 625ml nước
  • 4 cọng lá dứa (tùy thích), cột thành nơ

Thực hiện

  1. Kết hợp các thứ nấm tuyết, táo Tàu đỏ, lá dứa và đường phèn vào nồi. Nấu sôi lên và om trên lửa trung bình khoảng 10 phút. Cho kỷ tử và cánh hoa sen và nấu sôi lên.
  2. Dùng nóng hoặc lạnh.

Thứ Bảy, 6 tháng 3, 2010



Vật liệu:

  • 1 miếng đậu hủ
  • 100 gram nấm đông cô
  • 10 gram ớt chuông xanh và đỏ, thái sợi
  • Kỷ tử
  • 2 gram gừng thái nhuyễn mỏng
Gia vị ướp:
  • 200 gram nước
  • 2 muỗng canh nước tương
  • 2 muỗng cà-phê muối
  • 1 muỗng cà-phê đường
Xốt gia vị:
  • 3 chén nước
  • ½ muỗng cà-phê muối
  • 2 muỗng cà-phê nước tương
  • 1 muỗng cà-phê đường
  • 1 muỗng cà-phê bột nêm thuần chay
  • 1 muỗng canh bột
  • 1 muỗng cà-phê dầu mè
Thực hiện:
  1. Đun nóng dầu cho đến khi rất nóng. Kế, cho đậu hủ vào chiên vàng hai mặt.
  2. Cho đậu hủ chiên vào 200 gram nước, cho vào 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng cà-phê muối, 1 muỗng cà-phê đường, và để ướp khoảng 10 phút.
  3. Thái lát đậu hủ đã ướp thành miếng dày 2 phân.
  4. Cắt nấm đông cô làm hai, rồi cũng thái lát.
  5. Xếp nấm và đậu hủ lên đĩa: 1 lát đậu hủ, theo sau 1 miếng nấm, thay đổi, như vầy.
  6. Cho vào 1 miếng nấm ở giữa 2 miếng đậu hủ. Để các thứ vào nồi hấp để hấp khoảng 20 phút.
  7. Vặn bếp lửa lên để làm xốt gia vị. Trong nồi, cho vào 3 chén nước, ½ muỗng cà-phê muối, 2 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê đường để thêm vào vị ngọt, 1 muỗng cà-phê bột nêm thuần chay, và cho vào 1 muỗng canh bột. Đừng cho bột vào một lần, hãy cho vào từ từ.
  8. Hạ lửa thấp lại. Bây giờ xốt gia vị sẵn sàng.
  9. Thêm 1 muỗng cà-phê dầu mè. Sau 20 phút, đậu hủ hấp đã chín.
  10. Hãy cho chút gừng thái sợi và ớt lên trên mặt, sau đó cho xốt gia vị vào.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG HÒA BÌNH

Thứ Bảy, 20 tháng 2, 2010

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 10 phút

Vật liệu: (4 khẩu phần)

  • 150 gram bí đao, thái lát mỏng
  • 75g nấm bào ngư, thái lát mỏng
  • 25g cà-rốt, gọt vỏ và thái lát mỏng
  • 1 muỗng canh kỷ tử, ngâm mềm
  • 1 lát gừng
  • 750ml nước
  • 1 muỗng canh tương miso hoặc với số lượng tùy thích
  • Hành lá hay lá ngò tươi thái nhỏ, để trình bày
  • 2 lát ớt đỏ tươi (tùy thích), cắt nhuyễn để trình bày

Thực hiện:

  1. Cho bí đao, nấm, cà-rốt, gừng và nước vào một cái nồi. Nấu sôi lên và nấu nhỏ lửa trong 5 phút hoặc đến khi các vật liệu chín mền.
  2. Thêm kỷ tử và nêm với tương miso.
  3. Múc vào từng tô dùng, trình bày với hành lá hay lá ngò và ớt.
  4. Dùng ngay.

Thứ Năm, 18 tháng 2, 2010


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 8 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 200 gram nhánh bông cải xanh, luộc
  • 25 gram cánh hoa sen tươi, tách rời cánh hoa
  • ½ muỗng cà-phê kỷ tử, ngâm mềm
  • 1 lát gừng, thái nhuyễn
  • 1 muỗng canh dầu ô-liu
  • 1 muỗng canh dầu hào chay
  • 1 muỗng cà-phê bột năng, hòa với 1 muỗng canh nước
  • 125ml nước

Thực hiện

  1. Xếp bông cải xanh trong một đĩa dùng và để một bên.
  2. Đun nóng dầu trong một chảo sâu lòng. Cho gừng vào, chiên đến khi tỏa mùi thơm.
  3. Cho cánh hoa sen, kỷ tử, nước và dầu hào chay. Nấu sôi lên và cho hỗn hợp bột năng để làm đặc xốt.
  4. Rưới xốt lên trên bông cải xanh và dùng ngay.

Thứ Tư, 17 tháng 2, 2010


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 8 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 200 gram bí đỏ (cân sau khi gọt vỏ), cắt thành miếng
  • 25 gram cánh hoa sen tươi, tách rời cánh hoa
  • ½ muỗng cà-phê kỷ tử, ngâm mềm
  • 1 lát gừng, thái nhuyễn
  • 1 muỗng canh dầu ô-liu
  • ½ muỗng cà-phê đường (tùy thích)
  • 1 muỗng cà-phê bột năng, hòa tan với 1 muỗng canh nước
  • 125ml nước
  • Ngò tươi, để trang hoàng

Thực hiện

  1. Đun nóng dầu trong một chảo sâu lòng. Cho gừng vào chiên đến khi tỏa mùi thơm.
  2. Cho bí đỏ vào, xào trong 3 phút hoặc cho đến khi bí đỏ chín mềm.
  3. Thả cánh hoa sen và kỷ tử vào. Thêm nước, nấu sôi lên. Trộn hỗn hợp đường và bột năng vào để làm đặc xốt.
  4. Trình bày với lá ngò và dùng ngay.

Thứ Hai, 15 tháng 2, 2010

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu: (2 khẩu phần)

  • 100g khổ qua, thái lát
  • 2 cà chua, cắt thành 4 múi
  • 2 nấm đông cô, thái lát
  • 100g nấm kim (tùy thích), lặt gốc
  • 1 muỗng canh kỷ tử, ngâm mềm
  • 6 lát gừng
  • 250ml nước hoặc súp rau cải
  • 250ml sữa đậu nành không ngọt
  • Muối và tiêu, để nêm
  • Một chút dầu mè (tùy thích)

Thực hiện:

  1. Cho 1 muỗng cà-phê muối vào khổ qua và trộn đều. Để yên khoảng 10-15 phút và rửa sạch muối. Để thật ráo và để một bên.
  2. Cho gừng, nước vào một cái nồi. Nấu sôi lên và nấu nhỏ lửa trong 3 phút.
  3. Thêm khổ qua, cà chua, nấm, sữa đậu nành và nấu sôi lên trong 2-3 phút hoặc cho đến khi rau cải mềm. Thả vào kỷ tử và nêm với muối cho vừa ăn, tiêu và dầu mè.
  4. Múc súp vào từng tô và dùng ngay.

Thứ Bảy, 6 tháng 2, 2010

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 7 phút, Thời gian nấu: 8 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 1 cá thuần chay thái lát
  • 2 cà chua, cắt thành 4 múi
  • 100 gram nấm kim, lặt gốc
  • 2 lát gừng mỏng, thái sợi nhuyễn
  • 1 muỗng cà-phê dầu mè
  • ¼ muỗng cà-phê muối hoặc với số lượng tùy thích
  • 1-2 tai nấm hương khô nhỏ (tùy thích), ngâm mềm
  • Lá ngò và ớt/kỷ tử, để trang hoàng

Thực hiện

  1. Xếp nấm kim, cà chua, cá thuần chay, gừng thái sợi, nấm trong một cái đĩa chịu được nhiệt.
  2. Rắc muối, dầu ăn và hấp trong 8 phút.
  3. Trình bày với ngò, ớt và dùng ngay.

Thứ Tư, 3 tháng 2, 2010

Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/
Vật liệu:
  • 2 hoặc 3 củ sâm, ngâm trong nước một đêm
  • 200g gà thuần chay đông lạnh, để tan đá, cắt thành từng miếng nhỏ, chiên với dầu ăn
  • 3 tai nấm đông cô, cắt bỏ cuống nấm và rửa sạch
  • Khoảng 20 kỷ tử
Gia vị:
  • 1 muỗng cà-phê muối
Thực hiện:
  1. Cho tất cả vật liệu vào nồi tay cầm. Thêm vào 4 chén nước sôi và hầm khoảng 2 tiếng đồng hồ. Mang ra dùng.

Thứ Tư, 16 tháng 12, 2009



Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/
Vật liệu:
  • 1 cân Anh sà-lách son
  • 1 củ cà-rốt
  • Một ít thịt bò chay vụn loại trong hộp
  • 1 muỗng canh kỷ tử
  • 1 lát gừng
  • 10-12 chén nước
Gia vị:
  • 1 ½ muỗng cà-phê muối
  • 1 ½ muỗng cà-phê bột nêm thảo mộc
  • 1 muỗng cà-phê dầu ăn (tùy thích)
Thực hiện:
  1. Rửa và cắt sà-lách son thàng miếng nhỏ; cắt cà-rốt thành lát; ngâm kỷ tử khoảng 1 phút, để ráo và để một bên.
  2. Cho gừng thái lát vào nước và nấu sôi. Sau đó cho sà-lách son, cà-rốt và kỷ tử vào nấu khoảng 15 phút. Cho gia vị vào.
  3. Cho bơ-gơ chay vào, nấu súp sôi lên và mang ra dùng.

bạn là người thứ bao nhiêu?

nghe nhạc trực tuyếnNấu món chay | học nấu ăn DJ - Ảnh đẹp | xalotinnhanh